【编者按】国庆长假将至，你是否已准备好奔赴山海、畅游四方？重医附二院特别推出“健康出行指南”系列策划，从东南西北不同地域的地域特点出发，为你定制贴心的健康防护贴士。
\n沙漠，是摄影师的“出片圣地”，也是皮肤的“极限挑战场”。高温、强光、干燥、风沙……每一样都在悄悄考验你的皮肤耐受力。别慌，这份沙漠护肤攻略，让你在国庆旅途中依然保持水润亮泽！
\n沙漠为啥这么“伤”皮肤？
\n·温差大：白天热到冒烟，晚上冷到发抖，皮肤血管反复“伸缩”，容易屏障受损。
\n·风沙猛：沙粒不仅磨皮肤，还可能携带微生物和过敏原，甚至和汗水混合形成碱性物质，破坏皮脂膜完整性。
\n·干到裂：湿度低、蒸发快，皮肤水分秒流失，导致表皮细胞脱水、角质层变脆弱，出现干燥、脱屑甚至皲裂。
\n·紫外线超强：沙漠阳光不带滤镜，晒一会儿就红，晒久了还容易长斑、加速老化。
\n明天出发？今天准备也来得及！
\n重医附二院皮肤与医疗美容中心刘励医生提醒，针对沙漠环境的皮肤防护，需采取分时段、多层次的综合策略。
\n白天防护：防晒+遮挡是王道
\n·穿专业防晒衣，戴透气面巾和防风镜，物理隔绝紫外线与沙尘。
\n·防晒霜选SPF50+、PA++++的，露出来的地方都要涂，每2小时补一次！
\n·多喝水！沙漠出汗不易察觉，记得每小时补充电解质水，皮肤才能从内水润。
\n晚上修复：清洁+修护不能少
\n·用温水或温和洁面产品洗净沙尘，避免热水刺激。
\n·涂上含神经酰胺、胆固醇的仿生脂质霜或屏障修复乳，配合透明质酸，帮皮肤“补墙锁水”。如果特别干，再加一层凡士林封住水分。
\n·如果皮肤被沙粒磨红，可以贴一片水凝胶敷料，缓解灼热感。
\n刘励医生建议，沙漠中汗液蒸发过快，建议每1—2小时饮用含电解质的饮品，从内源维持皮肤水合状态。
\n专家简介
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刘励
\n主治医师
\n擅长胎记、痤疮、瘢痕、妊娠纹等损容性皮肤疾病的综合治疗，注射和光电抗衰治疗。
\n门诊时间：渝中院区周二、三、六全天；江南院区周五全天。
\n（文/刘励 向秋月）
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